Em matéria ao site oficial "Malhação", Bianca salgueiro entregou seu cardápio diário, nele contém vários lanches saudáveis para você ficar com aquele corpitcho ;) rs. Confira as dicas:
Café da manhã:
. Suco de fruta natural;
. Iogurte sem lactose;
. Tofu (temperado);
Dependendo da hora que acorde, Bianca faz um lanche da manhã. Ela tenta estabelecer um período de quatro horas entre uma refeição e outra.
Lanche da manhã:
. Fruta com nozes ou chia;
. Barra de cereal;
Almoço:
. Salada (folhas variadas e legumes);
. Grelhado, peixe ou tofu (temperado);
Lanche da tarde:
. Fruta com nozes ou chia;
. Barra de cereal;
Jantar (o mesmo que o almoço):
. Salada (folhas variadas e legumes);
. Grelhado, peixe ou tofu (temperado);
Ceia:
. Chá de hortelã, ibisco ou verde.
Observações: ela conta que não come carne vermelha de jeito nenhum. Além disso, gosta de temperar os alimentos com muita pimenta, gengibre e canela. Ela diz que estes três alimentos, termongênicos, ajudam no funcionamento de seu metabolismo e organismo.